Produkte që përmirësojnë fuqinë tek meshkujt

A ka ndonjë dietë për të rritur fuqinë? Shumë meshkuj duan të dinë përgjigjen e kësaj pyetjeje, pasi kjo është mënyra më e lehtë për të rritur libidon. Por cilat produkte janë të dëmshme për meshkujt për sa i përket fuqisë dhe cilat janë të dobishme, si ta kuptojmë dhe a ka një ushqim ideal që mund të ruajë nivelin e shëndetit mashkullor në nivelin e duhur?

produkte të dobishme për fuqinë

Duhet të ketë ekuilibër në gjithçka

Çelësi i fuqisë së mirë dhe shëndetit të mirë është një dietë e ekuilibruar dhe një mënyrë jetese e shëndetshme. Të gjithë e dinë këtë postulat, por për disa arsye ata fillimisht e injorojnë atë, duke ndjekur kënaqësi të dyshimta. Do të duket e thjeshtë: duhet të konsumoni produkte natyrale që rrisin efektivisht fuqinë dhe deri në fund të jetës meshkujt nuk do të kenë probleme në jetën e tyre intime. Sidoqoftë, restorantet e ushqimit të shpejtë reklamojnë ushqim krejtësisht të pashëndetshëm, në dyqane ofrojnë produkte gjysëm të gatshme të ngrira me cilësi të dyshimtë, dhe mungesa e përjetshme e kohës dhe parave nuk lejon blerjen e produkteve që rrisin fuqinë tek burrat dhe përgatitjen e pjatave më të mira prej tyre.

Sidoqoftë, vjen një moment kur një mashkull fillon të mendojë për shëndetin e tij dhe "këmbanat" e pakëndshme nga sistemi gjenitourinar e detyrojnë atë të rishikojë dietën e tij.

Cilat ushqime duhet të hani për të përmirësuar gjendjen e fuqisë, le të përpiqemi ta kuptojmë.

5 ushqimet më të mira për të mposhtur disfunksionin erektil

Abomasum (barku i devesë)

Produkti me të drejtë zë vendin e parë, efekti kur konsumohet nuk është më i keq se ai i Viagrës, por në të njëjtën kohë nuk ndikon negativisht në trupin e mashkullit. Ky është ushqimi i burrave të fiseve nomade të Lindjes dhe gratë e tyre nuk kanë bërë kurrë pyetjen: çfarë të ushqehet një burrë për të rritur fuqinë? Abomasum përgatitej në një mënyrë të veçantë dhe para marrëdhënies ishte e nevojshme të hahej vetëm një copë për të rritur fuqinë e fuqisë.

goca deti

Ushqim për meshkujt që duan të rrisin libidon dhe t'i tregojnë një femre forcën e tyre intime. gocat e detit konsiderohen si një afrodiziak natyral që rrit nivelet e testosteronit dhe përfshin substanca që stimulojnë sistemin riprodhues. Përfitimet e butakëve janë të mëdha, përmbajnë aminoacide, zink organik, dopaminë, të cilat së bashku rrisin dëshirën, nxisin ereksionin normal dhe rrisin prodhimin e spermës. Është më e dobishme t'i hani ato në pranverë, kur gocat e detit përmbajnë një përmbajtje të lartë të të gjithë lëndëve ushqyese dhe të papërpunuara, pasi trajtimi termik ul ndjeshëm cilësinë e tyre.

Ngushëllues

Produktet që rrisin mirë fuqinë mund të jenë jo vetëm të dobishme, por edhe të shijshme. Peshku flounder e konfirmon plotësisht këtë fakt, ai duhet të shërbehet periodikisht, pasi përmban vitamina A, B, E, elementë gjurmë (Zn), aminoacide. Proteina përthithet më mirë nga trupi i njeriut dhe për efektin më të madh, ekspertët këshillojnë zierjen në avull (zierje, zierje) dhe ndalimin e trajtimit me nxehtësi kur të jetë gati. I vetmi kufizim është se për personat me sëmundje kardiovaskulare dhe probleme gastrointestinale, ata nuk duhet të hanë gjemba të thata me kripë.

Skumbri i zier

Ai përmban shumë acide yndyrore omega-3 dhe omega-6, fosfor, të cilat kontribuojnë në prodhimin e testosteronit. Kur konsumohet rregullisht, skumbri ndihmon në rritjen e tërheqjes, fuqisë dhe cilësisë së spermës. Jodi ndihmon në rritjen e dëshirës seksuale dhe proteinat natyrale janë blloqet ideale të ndërtimit për qelizat e spermës.

Rrepë

Çfarë është e dobishme për fuqinë në këtë perime rrënjësore në dukje të shëmtuar? Ai kryeson renditjen TOP të produkteve bimore që një mashkull duhet të hajë. Në rrepë ka shumë mikroelementë, vitamina dhe substanca që përmirësojnë sferën seksuale dhe nxisin prodhimin e testosteronit. Mund të shtohet në gatimet e mishit, të përziera me karota dhe mjaltë, ose thjesht si një produkt i veçantë. Përdorni me kujdes tek njerëzit me kolecistitin, hepatitin, problemet e sistemit nervor qendror dhe sëmundjet inflamatore të zorrëve në fazën akute.

Çfarë është e mirëpritur dhe çfarë jo

Çfarë ndikon në potencë dhe cilat produkte për të rritur potencën duhet të jenë në tryezë për çdo mashkull? Shumëllojshmëria e tyre është aq e madhe sa do t'ju lejojë të hani siç duhet dhe me kënaqësi çdo ditë. Mjekët këshillojnë të harrojmë restorantet e ushqimit të shpejtë, ushqimet komode dhe të konsumoni perime, fruta, arra, ushqime me proteina natyrale dhe ushqim deti.

Ushqim bimor

Zarzavate, fruta, perime, arra, pjepër, luledielli, shparg, selino, etj. Ata meshkuj që konsumojnë rregullisht ushqime bimore natyrale, praktikisht nuk kanë probleme me fuqinë. Sekreti qëndron në faktin se këto produkte ushqimore përmbajnë proteina bimore, e cila ka një efekt të dobishëm në potencë për shkak të përmbajtjes së lartë të aminoacideve. Perimet dhe frutat janë të dobishme për rivendosjen e niveleve hormonale, ato rrisin sasinë e testosteronit në gjak në mënyrë natyrale, gjë që ka një efekt të dobishëm në funksionin seksual në përgjithësi.

E rëndësishme! Dieta e një mashkulli duhet të përfshijë arra dhe kikirikë, portokall, limon, avokado, shegë, nenexhik, fiq, purslane, trumzë, tarragon. Sipas vëzhgimeve, këto produkte nevojiten për të rritur fuqinë dhe shëndetin e përgjithshëm.

Ushqimet me proteina

Mishi, peshku duhet të jenë të pranishëm në dietën e një mashkulli mjaft shpesh. Proteina shtazore është një material ndërtimor për qelizat, rrit forcën e mashkullit dhe përmirëson fuqinë. Më i "dashuri" është skumbri, përmban vitamina dhe minerale që mund të dyfishojnë nivelin e testosteronit. Proteina rekomandohet të konsumohet në kombinim me ushqimet bimore, kështu që përthithet më mirë dhe të gjitha vetitë e dobishme japin një rezultat të pazëvendësueshëm për shëndetin.

Ëmbëlsirat janë shumë gëzim

Produkti ushqimor më i shëndetshëm dhe më i ëmbël është mjalti. Është i domosdoshëm për trupin mashkullor dhe kur përzihet me arra është një ilaç i vërtetë që rrit nivelin e testosteronit me një e gjysmë deri në dy herë. Efekti pas marrjes së përditshme të një delikatesë të tillë shfaqet në ditën e 4-5, dhe kjo është pa ndonjë stimulues të shtrenjtë të çastit të reklamuar gjerësisht në internet. Një koktej mjalti me arra mund të plotësohet me farat e susamit, kumbullat e thata, farat ose frutat e thata. Çokollata e zezë duhet të hahet, ajo gjithashtu ndihmon në rikthimin e forcës seksuale të mashkullit dhe arrin një rritje të konsiderueshme të fuqisë. Ai përmirëson disponimin, lufton stresin dhe është përgjegjës për ndjenjat e dashurisë dhe tërheqjes.

Ushqim deti

Salmoni, skumbri, karkaleca, karkaleca, midhjet, karavidhe, gocat e detit janë ushqime që përmbajnë mineralet "mashkullore" zink dhe selen, të cilat sigurojnë shëndetin seksual. Ushqimi i detit i përgatitur siç duhet përmirëson funksionin erektil, e bën një mashkull të fortë dhe elastik në shtrat.

Fuqia e vezëve të thëllëzave

Çfarë ndikon në potencë? Përveç produkteve të mësipërme të dobishme, vezët e thajthit kanë avantazhe të padyshimta. Koktejet e vezëve të thajthit ishin të famshëm në popujt e lashtë, ushqimi i përgatitur me shtimin e vezëve të vogla me pika konsiderohej shumë i dobishëm dhe simbolizonte pjellorinë dhe pavdekësinë. Ata janë një afrodiziak natyral dhe janë burim i substancave të dobishme të mëposhtme:

  1. Proteina.
  2. Vitaminat e grupit B, A dhe D.
  3. Elementet gjurmë: magnez, hekur, bakër dhe zink.
  4. Aminoacidet: kolina, treonina, glicina, lizina, tirozina, histidina, acidi nikotinik.

"Lista e zezë" e produkteve:

  • kafe, coca-cola, kokteje energjie;
  • ushqim tepër i kripur;
  • sheqer në formë natyrale, në pije të gazuara dhe ushqime të ëmbla (sheqer i fshehur);
  • soje, produkte soje;
  • makarona, patate, bukë;
  • salsiçe, sallam dhe ushqime të tjera "që të kujtojnë mishin";
  • mish të tymosur, majonezë, patate të skuqura, ushqim të shpejtë.

Produkte për fuqinë tek meshkujt: lista dhe rekomandimet

Me një dobësim të fuqisë dhe një ulje të dëshirës seksuale, nuk duhet të nxitoni në farmaci. Për të filluar, rekomandohet të rishikoni dietën tuaj dhe të futni produkte për fuqinë në të. Një dietë e ekuilibruar dhe një menu e zgjedhur siç duhet do të ndihmojnë në normalizimin e funksionit erektil dhe ruajtjen e fuqisë së lartë deri në një moshë të pjekur.

Çfarë është e mirë për fuqinë?

Produktet për potencë duhet të bëhen pjesë e dietës ditore. Nuk ka udhëzime strikte ushqimore, ndaj çdo mashkull përpilon një menu vetë, duke marrë parasysh preferencat e tij, por duke u mbështetur në një listë produktesh të shëndetshme.

Substancat e nevojshme për të ruajtur fuqinë e fortë:

  • vitamina A, C, E;
  • vitamina B;
  • zink;
  • selenium;
  • aminoacide esenciale.

Produkte që rrisin fuqinë

Produktet që përdoren për të rritur fuqinë tek meshkujt ndahen në disa grupe. Ato mund të kombinohen me njëri-tjetrin, menyja mund të modifikohet dhe plotësohet, pasi nuk ka rekomandime të sakta për hartimin e një diete.

Të gjitha produktet që rrisin fuqinë tek meshkujt ndahen në:

  • mbrojtës të prostatës;
  • stimulues;
  • fortifikues;
  • antioksidantë.

Ato përmbajnë një gamë të plotë të substancave të nevojshme për funksionimin normal të sistemit riprodhues mashkullor. Mund t'ia çoni çdo mashkulli, pavarësisht nga mosha. Për më tepër, sa më shpejt që një burrë të kalojë në një dietë të shëndetshme, aq më gjatë do të jetë në gjendje të ruajë fuqinë e fortë.

Mish

Vlerësimi i produkteve të dobishme për fuqinë tek meshkujt kryesohet nga mishi. Në përgjithësi, ushqimet proteinike duhet të përbëjnë bazën e dietës së një njeriu të shëndetshëm. Ai përmirëson prodhimin e testosteronit, shërben si një "material ndërtimi" për muskujt dhe rrit qëndrueshmërinë.

Produkte të shëndetshme të mishit:

  • çdo mish i kuq;
  • mëlçi viçi;
  • zemër viçi;
  • të brendshmet e pulës.

Ushqim deti

Ushqimi i detit është një burim i vlefshëm i yndyrave të pangopura, vitaminave B, zinkut dhe aminoacideve. Burrat janë të dobishëm:

  • peshk i kuq;
  • karkaleca;
  • goca deti dhe midhje;
  • fiston;
  • oktapodë;
  • alga deti.

Disa nga këto produkte janë afrodiziakë të fuqishëm; produkte të tilla për përmirësimin e fuqisë mund të konsumohen si çdo ditë ashtu edhe menjëherë para marrëdhënies seksuale. Nuk ka kufizime në përdorimin e ushqimit për potencë, përveç mishit, kështu që mund të hani ushqim deti sa të doni.

Ushqimet më të mira të detit për potencë janë gocat e detit, midhjet dhe alga deti. Rekomandohet t'i konsumoni të paktën dy herë në javë. Alga deti kërkon moderim pasi përmban shumë jod. Norma ditore nuk është më shumë se 100 gr Prej saj mund të përgatiten sallata të ndryshme. Ushqimi i detit me vaj ulliri dhe lëng limoni është shumë i dobishëm për meshkujt - të gjitha këto produkte rrisin fuqinë.

Vezët

Siç është përmendur tashmë, çdo ushqim proteinik do të stimulojë një ereksion. Duke menduar se çfarë lloj produktesh rrisin fuqinë, shumë nuk marrin parasysh vezët e pulës. Përveç faktit që përmbajnë shumë substanca të dobishme, ato rrisin shumë shpejt fuqinë, kështu që mund të përdoren menjëherë para marrëdhënieve seksuale.

Vezët duhet të konsumohen të paktën tre herë në javë. Sasia e rekomanduar është jo më shumë se 2 vezë në ditë, pasi abuzimi mund të ndikojë negativisht në mëlçi.

Vezët e thajthit janë gjithashtu të dobishme për fuqinë. Mund t'i hani tri herë në javë, nga 5 vezë secila. Duhet të theksohet se të gjitha produktet për të përmirësuar fuqinë mund të kombinohen me njëri-tjetrin. Kjo do t'ju ndihmojë të krijoni një menu të shëndetshme dhe të shijshme për çdo ditë.

Arra

Ushqimet e pasura me vitamina B dhe jashtëzakonisht të dobishme për potencë janë arrat. Para së gjithash, arrat e zakonshme kanë vlerë për shëndetin. Shqema, kikirikë, bajame - të gjitha këto janë produkte që kanë një efekt pozitiv në fuqinë e meshkujve, të cilat mund dhe duhet të futen në dietën tuaj të përditshme.

Arrat mund të hahen në çdo formë. Sasia e rekomanduar është 30 g në ditë. Mund të gatuani pjata të shijshme dhe të shëndetshme nga arrat që do të rrisin fuqinë tuaj brenda pak ditësh.

Një nga recetat më efektive janë arrat me mjaltë. Për të përgatitur produktin, duhet të përzieni një gotë me arra të copëtuara me dy gota mjaltë, të përzieni plotësisht dhe ta vendosni në frigorifer për tre ditë. Pastaj ilaçi merret çdo ditë për 3 lugë gjelle. Ju mund ta bëni këtë në çdo kohë. Jo më pak e dobishme është një ëmbëlsirë e bërë me arra dhe mjaltë pak para marrëdhënies seksuale.

Për meshkujt mbi 60 vjeç rekomandohet receta e mëposhtme. Përzieni 200 gr arra, rrush të thatë, kumbulla të thata, kajsi të thata dhe derdhni dy gota mjaltë. Përziejini gjithçka tërësisht dhe përdorni tre lugë të mëdha çdo ditë. Mjeti rrit fuqinë dhe forcon sistemin kardiovaskular.

Agrumet

Në fakt, lista e ushqimeve të dobishme për potencë është e pafundme. Çdo ushqim i shëndetshëm do të jetë i dobishëm për trupin mashkullor. Ndoshta liderët për sa i përket sasisë së vitaminave të dobishme janë agrumet - limonët, grejpfrutët, portokallet. Ato përmbajnë antioksidantë, sasi të lartë të vitaminës C dhe kanë një efekt tonik.

Nëse nuk ka alergji, rekomandohet të hani një agrume të ndryshme çdo ditë. Prej tyre mund të bëni lëngje. Për shembull, lëngu i saposhtrydhur nga një gjysmë grejpfruti dhe një portokalli i plotë do t'ju japë një energji dhe energji, dhe gjithashtu do t'ju vendosë në një humor romantik.

Agrumet rekomandohet të hahen gjatë ditës. Ato duhen përdorur edhe para marrëdhënieve seksuale, veçanërisht nëse ndiheni të lodhur. Falë efektit tonik të lëngut të saposhtrydhur të portokallit, nuk do të ketë asnjë gjurmë lodhjeje dhe fuqia do të rritet ndjeshëm.

Agrumet rekomandohet të konsumohen me ushqime të tjera. Këtu janë disa opsione për pjata të shëndetshme për potencë:

  • fileto viçi të pjekur me reçel portokalli;
  • skumbri i pjekur me salcë limoni;
  • sallatë me perime të freskëta, e kalitur me lëng limoni.

Ka shumë receta të shijshme dhe të shëndetshme nga produktet që ju ngarkojnë me energji të mirë dhe rrisin fuqinë. Produktet e listuara mund të kombinohen, duke e përkëdhelur veten me një pjatë të re të shijshme dhe të shëndetshme çdo ditë.

Fara kungulli

Farat e kungullit rekomandohen për të gjithë meshkujt mbi 50 vjeç. Përveç efektit pozitiv në funksionin erektil, ky produkt i thjeshtë dhe i shijshëm forcon të gjithë trupin dhe përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular. Farat e kungullit janë një burim i vlefshëm i vitaminave dhe mineraleve dhe janë të lehta për t'u marrë. Ju mund t'i përdorni ato në disa mënyra.

  1. Aromatizimi i çdo ushqimi për fuqinë e burrave me vaj të farës së kungullit - kështu që ushqimi do të fitojë një shije pikante dhe ereksioni do të rritet ndjeshëm.
  2. Hani gjysmë gote fara kungulli të papërpunuara çdo ditë për dy muaj.
  3. Shtoni farat në tërshërën e mëngjesit, kosin, kefirin, ëmbëlsirat e bëra vetë.
  4. Konsumoni farat me mjaltë, pasi t'i pastroni dhe t'i përzieni në mënyrë të barabartë me mjaltë natyral të lëngshëm. Sasia e rekomanduar është 2 lugë të mëdha në ditë.

Vaji i farës së kungullit është i destinuar për salcimin e sallatës. Mund t'i shtohet edhe drithërave, por nuk rekomandohet të skuqet mbi të, pasi i humbet vetitë e dobishme kur nxehet.

Kungulli për meshkujt është i dobishëm në çdo formë. Ky është një produkt që ka një efekt pozitiv në potencë, i cili ka një efekt në prostatën dhe hormonet. Kungulli mund të piqet me mjaltë, të zihet, të shtohet në drithëra. Nga tuli përftohen lëngje të shijshme dhe të shëndetshme.

Domate

Produktet që forcojnë sistemin imunitar dhe kanë efekte antioksiduese, të tilla si domatet, do të ndihmojnë në forcimin e fuqisë. Domatet e freskëta dhe të thara në diell përmbajnë shumë vitamina që janë të dobishme për meshkujt. Studimet e fundit kanë treguar se konsumimi i rregullt i domateve ul rrezikun e kancerit të prostatës tek meshkujt e moshuar.

Rekomandohen të hahen të freskëta, të shtuara në sallata. Lëngu i domates me selino është veçanërisht i dobishëm për meshkujt, por vetëm nëse përgatitet me duart e veta.

Produkte që janë të dobishme për meshkujt dhe rrisin fuqinë janë mishi dhe domatet. Ato mund të piqen ose gatuhen së bashku, të ziera, të përgatitur lëng perimesh nga domatet deri te viçi.

Piper

Pasi të keni kuptuar se cilat ushqime rrisin forcën mashkullore dhe ndikojnë në fuqinë, duhet t'i kushtoni vëmendje erëzave. Piperi i zi është veçanërisht i dobishëm për meshkujt. Përmirëson qarkullimin e gjakut, stimulon qarkullimin e gjakut në organet gjenitale dhe ka një efekt tonik. Piper i bluar mund t'i shtohet mishit, sallatave, drithërave, perimeve të ziera. Është shumë e dobishme të pini kafe me piper - kjo pije ndihmon në forcimin e ereksionit.

Speci djegës nuk është më pak i dobishëm për meshkujt. Për të rritur fuqinë, është më mirë ta hani para vaktit, por në sasi të vogla. Speci i freskët djegës përmban shumë vitamina dhe minerale të dobishme, por i humbet vetitë e tij pas trajtimit termik.

Duke folur për produkte që rrisin fuqinë, nuk mund të mos përmendet speci zile, i cili, ndërsa rrit forcën e mashkullit, njëkohësisht forcon sistemin imunitar. Mund ta përdorni në çdo formë dhe në çdo sasi.

Bishtajoret, qepët dhe barishtet

Pothuajse të gjitha bishtajoret përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave B. Lista e produkteve për ereksion dhe potencë për meshkuj:

  • bizele;
  • fasule;
  • qiqra;
  • thjerrëzat.

Pije të shëndetshme

Pasi të keni kuptuar se cilat produkte, të dobishme për fuqinë, duhet të konsumohen rregullisht, duhet të mendoni për pijet, para të cilave impotenca dorëzohet. Kjo perfshin:

  • kafe e zezë;
  • Lëng portokalli;
  • pije frutash me kokrra të kuqe;
  • lëngje perimesh;
  • çaj jeshil;
  • lëngu i trëndafilit.

Është e dobishme të shtoni erëza në kafe - kardamom, trumzë, karafil, piper të zi. Kjo pije do të jetë një zëvendësues natyral i shkëlqyer i Viagrës, pasi stimulon dëshirën seksuale.

Produkte të dëmshme për fuqinë

Ata që nuk janë indiferentë ndaj shëndetit të tyre duhet të shmangin ushqimet dhe pijet e mëposhtme:

  • bukë maja;
  • mish i tymosur;
  • produkte gjysëm të gatshme;
  • pastë me krem;
  • birrë;
  • alkool në sasi të mëdha;
  • ushqim shumë i yndyrshëm.

Produktet që rrisin fuqinë tek burrat janë të njohura për një kohë të gjatë, kështu që mund të kujtojmë vetëm shkencën e lashtë të gatimit të pjatave të dashurisë.

Gjendja e përgjithshme e trupit

A ka një dietë të vetme për meshkujt? Produktet që rrisin fuqinë tek meshkujt mund të prekin organe dhe sisteme të ndryshme, pa të cilat seksi normal do të ishte thjesht i pamundur. Për cilat sisteme po flasim?

Sistemi i qarkullimit të gjakut

Sfera seksuale është më e ndjeshme ndaj gjendjes së zemrës dhe enëve të gjakut. Grumbullimi i pllakave në muret e enëve të gjakut në aterosklerozë, rënia e presionit në hipertension dhe hipotension, problemet e zemrës krijojnë shumë probleme për meshkujt gjatë intimitetit. Prandaj, një dietë që promovon shëndetin e sistemit kardiovaskular mashkullor gjithashtu ndihmon në rritjen e fuqisë. Ushqimi më i mirë dhe produktet më të mira për këtë janë peshku dhe prodhimet e detit, çaji i kuq dhe jeshil, çaji tonik me xhensen ose Rhodiola rosea.

Sistemi endokrin

Siç e dini, dieta ju lejon të normalizoni nivelin e hormoneve mashkullore në trupin e një burri. Prandaj, produktet që rrisin fuqinë mund të përmbajnë substanca të nevojshme për prodhimin e testosteronit. Për shembull, një dietë që përfshin selino, spinaq.

Sistemi nervor

Lodhja, stresi, konkurrenca në punë, frika e fëmijërisë dhe faktorë të tjerë të jashtëm ulin ndjeshëm aktivitetin seksual të një mashkulli. Por ka produkte që rrisin potencën, ushqim që vepron në sistemin nervor, qetësues apo stimulues. Këto përfshijnë erëza, vajra aromatikë, barishte, bajame, çaj xhenxhefili ose kardamom.

Sistemi i tretjes

Ngrënia e tepërt, sëmundjet kronike të stomakut dhe zorrëve kanë gjithmonë një efekt negativ në fuqinë. Ushqimi cilësor është shumë më i rëndësishëm se ushqimi i përzemërt dhe i bollshëm. Fibra adekuate në dietë, çaji jeshil për të mbështetur funksionin e mëlçisë, arrat dhe mjalti për të rritur fuqinë janë një mënyrë e shkëlqyer për të ruajtur shëndetin e meshkujve.

Ushqimet që janë të pasura me antioksidantë kanë gjithashtu një efekt pozitiv në forcën e mashkullit. Kjo është për shkak të efektit kompleks të dobishëm në trup, duke parandaluar plakjen e tij. Lëngu i kungullit, karotat, mjalti, çaji jeshil, frutat, arrat, të cilat përmbajnë një sasi të madhe vitaminash, janë gjithashtu produkte për rritjen e fuqisë.

Ushqimi i duhur

Shumica e ekspertëve rekomandojnë mjaltin për meshkujt për të rritur fuqinë. Vërtetë, duhet thënë se vetëm ata që nuk janë alergjikë ndaj këtij produkti mund ta hanë atë në sasitë e nevojshme. Vetitë e tij të dobishme njihen prej kohësh dhe një pjatë e ëmbël që përmban arra, çaj bimor me mjaltë, është një afrodiziak i njohur mashkullor.

Komponenti i dytë i kësaj përzierjeje, i krijuar për të rritur forcën e mashkullit, janë arrat dhe farat. Ushqimi për një mashkull duhet të përmbajë më të dobishmet prej tyre - arra, lajthi, kikirikë (kikirikë), bajame, fëstëkë, kungull dhe fara luledielli (ato rekomandohen të hahen të mbirë). Përzierja e arrave me mjaltë duhet të hahet 2-3 orë para gjumit. Është mirë t'i shtoni disa kumbulla të thata.

Kumbullat e thata dhe hurmat janë fruta shumë të dobishme për rritjen e fuqisë mashkullore, duke rregulluar nivelet e testosteronit. Që kjo të ndodhë, perimet dhe frutat natyrale (në veçanti rrepat, karotat, shalqinjtë), të cilat përmirësojnë peristaltikën dhe përmbajnë vitamina të nevojshme për të përmirësuar fuqinë mashkullore, duhet të hahen çdo ditë. Për të ruajtur shëndetin dhe forcën tuaj për një kohë të gjatë, përfshini në dietën tuaj ditore:

  • mango;
  • banane;
  • avokado;
  • çaj jeshil, i kuq ose bimor;
  • çaj i zi me kardamom.

Zarzavatet, qepa dhe hudhra janë gjithashtu të dobishme për përmirësimin e fuqisë. Ato mund të çojnë në një rritje të niveleve të testosteronit, të përmirësojnë gjendjen e enëve të gjakut. Ushqimet e pasura me hudhër, qepë, majdanoz, spinaq ose selino janë të shkëlqyera për përmirësimin e shëndetit dhe ereksionit mashkullor. Një tretësirë e veçantë e hudhrës, e cila merret çdo ditë me qumësht ose kefir, si dhe një sallatë me vezë dhe qepë, janë ilaçe popullore që përmirësojnë ereksionin dhe kanë një efekt pozitiv në nivelet e testosteronit.

Mishi, peshku dhe vezët janë gjithashtu produkte që rrisin fuqinë. Përmbajtja e tyre e lartë e proteinave stimulon prodhimin e spermës dhe kolesteroli është i përfshirë në rregullimin e niveleve të testosteronit. Vërtetë, nuk keni nevojë të mbipërdorni vezët e pulës - rekomandohet të hani jo më shumë se 3-4 copë në javë. Vezët e thëllëzës duhen ngrënë çdo ditë në sasi prej dy copash.

Llojet më të shëndetshme të peshkut të rekomanduar për konsum të rregullt nga meshkujt janë skumbri dhe këpurdha. Është e rëndësishme të dini se ushqimet e detit janë më të dobishme kur gatuhen.

Ushqimet e shëndetshme që mund të rrisin epshin mashkullor përfshijnë gjithashtu:

  • gjizë;
  • djathë feta;
  • djathëra të bardhë;
  • salcë kosi;
  • qumësht i gjizë.

Për të përmirësuar shijen e tyre, rekomandohet t'i hani me kopër, cilantro, qimnon ose kopër, të cilët stimulojnë prodhimin e testosteronit. Dieta e djathit nuk përfshin djathëra të fortë, ajo plotësohet me çaj jeshil.

Dieta të veçanta

Është kurioze që shumë nga ushqimet e listuara që rrisin fuqinë mashkullore, si dhe arrat, frutat dhe erëzat, janë një dietë që konsumohet prej kohësh në vendet e jugut. Dhe ata janë të famshëm për burrat e vërtetë, si dhe mëlçitë e gjata. Këto vende kanë një kulturë të caktuar të marrjes së ushqimit: ushqimi i banorëve të tyre përbëhet nga ushqime të lehta që i pengojnë meshkujt të shtojnë peshë të tepërt, si dhe ruan nivelin e nevojshëm të testosteronit në trupin e tyre.

Zakoni për të ngrënë shpesh dhe pak është i dobishëm në çdo rast. Dieta mesdhetare me djathra të ndryshëm, ullinj, fruta dhe perime të ziera, si dhe një dietë e hollë orientale e pasur me erëza, çaj jeshil me xhenxhefil, arra dhe mjaltë si pjata të ëmbla. . . Një ushqim i tillë është një mënyrë e shkëlqyer për të ruajtur shëndetin e meshkujve, për të rritur ereksion dhe siguron fuqi të shtuar. . .